Elma Faydaları Nelerdir?

Elmanın çeşitli vitaminler içermesi
sebebiyle birçok hastalığa iyi geldiği belirlenmiştir.
Kemikleri güçlendirmesi, zayıflamaya yardım etmesi ve
kabızlığa iyi gelmesi elmanın faydaları
arasındadır. Birçok ülkede en fazla tüketilen meyvelerden
biridir. Meyve olarak tüketilmesinin yanı sıra, sirkesi,
meyve suyu, tatlısı yapılarak da tüketilir.

Elmanın Faydaları Nelerdir?

Ülkemizde fazla miktarda üretilir. Çin ve ABD’den sonra
Türkiye elma üretiminde üçüncü sıradadır.
Elmanın faydalarından bazıları şöyledir:

  • Birçok kanser türüne yakalanma oranını
    düşürür.
    İçeriğinde bulunan antioksidanlar ve
    fenolik bileşikler, akciğer, pankreas ve prostat kanseri
    riskini azaltır. Yapılan araştırmalara göre pankreas
    kanserine yakalanma oranını %23’e kadar azaltmıştır.
  • Unutkanlığı önler. Suyu alzheimer ve
    parkinson gibi hastalıklara karşı koruma sağlar. Beyin
    fonksiyonlarını geliştirir.
  • Anemiye iyi gelir. İçerdiği vitamin ve
    mineral maddeleri ile kansızlığı giderir.
  • Kemik ve dişlerin normal gelişmesine yardım
    eder.
    Dişlerin temizlenmesine ve güzel görünmesine
    katkı sağlar. Ayrıca muz da dişlerin temizlenmesine katkı
    sağlar. Ayrıca elma ısırdıktan sonra çiğnemeye
    başlandığında tükürük üretimini uyarır. Ağızdaki bakteri
    seviyesini düşürerek diş çürümelerini azaltır.
  • Birçok vitamin ve mineral madde içerir.
    A, B1, B2, C, E vitaminleri ile magnezyum,
    potasyum, fosfor gibi mineral maddeler
    bulundurur.
  • Bağırsaklara yarar sağlar. Kabuklarında
    bulunan zengin lif maddesi nedeniyle bağırsak kanserini
    önleyici etkiye sahiptir. Bağırsak parazitlerine iyi
    gelerek kabızlık sorununu önler. Yemeklerin kolay
    sindirilmesine yardım eder. Karın ağrısı ve şişkinliğe iyi
    gelir.
  • Karaciğere iyi gelir. Safra asitlerini
    emerek karaciğere, oniki parmak bağırsağına yarar sağlar.
    Vücudu toksin maddelerden arındırmasıyla özellikle
    karaciğeri temizlemiş olur. Adeta bir detoks ürünü gibidir.
  • Kalbi korur. Kanda bulunan kolesterol miktarını
    düzenleyerek kalp ve damar tıkanıklıklarını önler. Böylece
    kalp krizine yakalanma riskini azaltır.
  • Göz ve kulak ağrılarına karşı kullanılır.
    Gözlerde katarakt oluşumunu önler.
  • Solunum sistemine iyi gelir. Solunumu
    rahatlatarak ferah bir nefes salmayı sağlar.
  • Basur için faydalıdır. Hemoroid
    rahatsızlığına karşı fayda sağlar.
  • Kan şekerini dengeler. Diyabete iyi gelir.
    Özellikle kadınlar günde 1 tane yiyerek şeker hastalığına
    yakalanma oranını %28 daha aza indirebilirler.
  • Adale romatizmasına iyi
    gelir.
    Adale romatizması tedavisi için 4
    bardak suya, kabukları soyulmamış 3 elma doğranır. 15
    dakika kaynatıldıktan sonra süzülür. Yemeklerden sonra
    birer çay bardağı içilir.
  • Toksinleri yok eder. Vücutta bulunan
    toksin maddelerden kurtulmak ve kanın temizlenmesi için her
    sabah 1 tane aç karnına yenilmelidir.
Elma
Elma

Yeşil Elmanın Faydaları Nelerdir?

  • Zayıflamaya yardım eder. Düzenli bir şekilde tüketerek
    kilonuzu kontrol edebilirsiniz.
  • Kan şekerini dengeler.
  • Astıma yarar sağlar. Nefes darlığına iyi gelir.
  • Saçları güçlendirir. Saç dökülmesini önler.
  • Kepeği yok eder.
  • Önemli miktarda C vitamini içerir.
  • Romatizma gibi kemik
    ağrılarına iyi gelmesi elma faydaları arasındadır.
  • Kolesterolü dengeler.
  • Yorgunluğa iyi gelir.
  • Tiroidlerin düzenli çalışmasını sağlar.
  • Tansiyonu düzenlemesi faydaları arasındadır. Tansiyonu
    düzenlemesi sebebiyle yüksek tansiyon problemi olan kişiler
    tarafından tüketilmesi tavsiye edilir.
  • Bağırsak parazitlerinin düşürülmesini sağlar.
  • Bağırsakları çalıştırır. Bu sayede kabızlığı engeller.
  • Mide bulantısı ve mide yanması için faydalıdır.

Elmanın Cilde Faydaları Nelerdir?

  • Cildin yaşlanmasını geciktirir. Erken yaşlanmayı önler.
  • Cildi nemlendirici özelliği vardır. Kurumayı engeller.
  • Yüzde oluşan leke, siyah nokta, sivilce ve aknelere iyi
    gelir.
  • Cilt kanserine karşı koruma sağlar.
  • Pürüzsüz bir cilde sahip olmaya yardım eder.
  • Güneş ışınlarının zararlı etkilerine karşı korur.
  • Gözlerdeki şişkinlikleri yok eder.
  • Cilde parlaklık kazandırır.
  • Cildi sıkılaştırır.

Elma Yemek Zayıflatır Mı?

Elma yemek zayıflatır. Gün içinde öğün aralarında
tüketildiğinde tokluk hissi sağlar. Ayrıca metabolizmayı
hızlandırır. Lif içeriği sayesinde sindirimi rahatlatır.
Suyunu içmek yerine meyveyi tüketmek daha faydalıdır.
Meyvesinde daha az kalori vardır. Fakat aşırı miktarda
tüketilmemelidir. Fazla miktarda tüketilirse yüksek kalori
alınacağından kilo almaya sebep olabilir.


Elmanın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

  • Uykusuzluğa iyi gelir.
  • Böbreklere yarar sağlar.
  • Gut hastalığını engeller.
  • Safra kesesi taşlarının oluşmasını önleyici özelliği de
    vardır.
  • Bağışıklık sistemini güçlendirir.
  • Kan dolaşımını arttırır.
  • Sinir sistemini korur.
  • Yanıklara iyi gelir.

Elmanın Zararları Nelerdir?

  • Aşırı miktarda tüketilirse ishale neden olabilir.
  • Fazla miktarda tüketildiğinde içeriğindeki şekerden
    dolayı aşırı miktarda vücuda şeker alınmış olur. Dolayısıyla
    zayıflamaya değil kilo almaya sebep olur.

Elma Faydaları Nelerdir?Elma Faydaları Nelerdir?

Please follow and like us:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir