Kiraz Faydaları Nelerdir?

Kiraz severek tüketilen meyvelerden biridir.
Birçok kanser türünü engellemesi, uykusuzluğa iyi gelmesi,
kolesterolü dengelemesi kirazın faydaları
arasındadır. İyi bir antioksidan kaynağı olması, birçok vitamin
ve mineral madde içermesi sebebiyle de bağışıklık sistemini
güçlendirir, hastalıklara karşı koruma sağlar.

Kirazın Faydaları Nelerdir?

A, B ve C vitaminleri gibi birçok vitamin türü içeren
kirazın faydalarından bazıları şöyledir;

  • Sindirim sistemini rahatlatır. Kabızlık
    sorununu giderir. Kabızlık sorunu yaşayan kişilerde ishal
    etkisi yapar. Aynı şekilde hazımsızlık sorununu da gidermiş
    olur.
  • İyi bir C vitamini kaynağıdır. Ayrıca vücuda
    güç verir ve vitamin eksikliklerini de gidermeye yardımcı
    olur.
  • Kas ve kemiklere de yararlı bir meyvedir.
    Romatizma, eklem, kas ve kemik
    ağrılarına karşı da büyük fayda sağladığı belirtilmiştir. Kas
    iltihapları ve kas ağrılarını geçirmeye yardım eder. 40 ile
    70 yaş aralığındaki kadınlar üzerinde yapılan bir çalışmaya
    göre, eklemlerdeki ağrı ve şişliği azalttığı, osteoartrite
    karşı koruma sağladığı belirtilmiştir.
  • Gut hastalığı için yararlıdır. Boston
    Üniversitesinde gut rahatsızlığına yakalanan kişiler üzerinde
    bir çalışma yapılmıştır. Yapılan çalışmaya göre, kiraz
    tüketen kişilerin tüketmeyenlere göre %35 daha az gut
    ataklarına yakalandığı gözlemlenmiştir.
  • Uykusuzluğa iyi gelir. İyi bir antioksidan
    olan melatonin içerir. Bu sayede kiraz tüketimiyle
    vücudunuzdaki melatonin seviyesi artar ve bu da uykunuzu
    getirir. Bu sayede uyku süreniz ve uyku kaliteniz artacaktır.
    Eğer uyku probleminiz varsa ve stresliyseniz bolca
    tüketmenizi tavsiye ederiz. Düzenli tüketimi uykusuzluğa yarar sağlar.
  • Kansere karşı koruma sağlar. İçeriğindeki C
    vitamini, lif, antosiyanin ve karotenoidler sayesinde birçok
    kanser türüne karşı koruma sağlar. Kanser riskini de azaltır,
    kansere yakalanma oranını düşürür.
  • İyi bir antioksidan kaynağıdır.
    Antioksidanlar vücudun yaşlı görünmesini sağlayan serbest
    radikallerle savaşır. Antioksidan içeriğinden dolayı cildin
    erken yaşlanmasını geciktirir.
Kiraz Faydaları
Kiraz Faydaları

Kirazın Sağlığa Faydaları Nelerdir?

  • A, B1, B2, B5 ve bol miktarda C vitamini yanında perilil
    alkol, demir, magnezyum, potasyum ve kalsiyumda bulunur. Ayrıca
    bol miktarda fosfor içerir.
  • Boşaltım yollarına çok çeşitli faydaları bulunur. İdrar
    söktürücü özelliği vardır.
  • Böbreklerdeki toksin maddeleri yok eder, toksin maddelerin
    vücuttan atılmasına yardım eder.
  • Safra kesesinde taş, böbreklerinde kum bulunan kişilerin
    tüketmesi tavsiye edilir.
  • Alzheimer rahatsızlığına yakalanma oranını düşürür.
  • Ateş düşürücü özelliği vardır.
  • Karaciğer rahatsızlıklarına iyi gelir.
  • İçeriğindeki potasyum sayesinde kalp atışı hızını ve
    tansiyonu dengeleyici özelliği vardır.
  • Kolesterol, tansiyon ve şeker hastalığını dengeler. Bu
    sayede kalp hastalıklarına yakalanma oranını da düşürür. Kalp
    için oldukça faydalıdır.
  • Felç geçirme riskini azaltır.
  • Kolesterolün dengelenmesine
    yardım eder.
  • Kan şekerinin düşürülmesine de fayda sağlar.
  • Göz hastalıklarına da iyi gelen kiraz aynı zamanda iyi bir
    lif kaynağıdır.

Kabızlık İçin Nasıl Kullanılır?

Kabızlık için 7-8 adet kiraz yaprağı kaynamış suyun içine
atılır. Kaynamış suyun içinde 2-3 dk. kadar kaynatıldıktan
sonra yapraklar süzülerek su içilir.

Kiraz İle Sigaranın Zararlı Etkilerini Azaltın!

Ayrıca sigara içenler içinde çok faydalıdır. Sigaranın zararlı
etkilerini azaltması da kiraz faydaları
arasındadır. Eğer sigara içiyorsanız, bolca tüketmelisiniz ki
sigaranın zararlı etkileri bir parça olsun vücudunuzdan dışarı
atılsın. Çünkü sigaranın vücuda kattığı nikotin etkilerini
azaltır.

Bronşite Karşı Kiraz Çiçeği İle Şifa Bulun!

Göğüs ağrıları, öksürük, bronşit gibi hastalıklar için bir avuç
çiçeği, 15 dk. kaynatılan suya atılır. 5 dk. kadar
çiçekler kaynar suda demlendikten sonra süzülerek su içilir.

Kiraz Zararları Nelerdir?

  • Tüketildikten sonra hemen üzerine su içilmesi tavsiye
    edilmez, bu durum hazımsızlığa ve mide şişkinliğine yol
    açabilir.
  • Tam olgunlaşmamış meyveleri de tüketmemelisiniz. Çünkü ham
    kiraz karın ağrısına ve ishale sebep olabilir.

Kiraz Kompostosu (Hoşafı) Nasıl Yapılır?

Sizler için lezzetli ve basit bir kiraz kompostosu tarifi
hazırladık. Kompostosunun tarifi için öncelikle yarım kilo
meyvenin sapları temizlenir ve yıkanır. Daha sonra derin bir
tencereye 2 su bardağı şeker ve 5 bardak su dökülür. Şeker
suyun içinde eriyinceye kadar karıştırılarak orta ateşte şerbet
kıvamına gelinceye kadar karıştırılır. Şeker eridikten sonra
temizlenen meyveler şekerli suyun içine atılır ve 5 dk. kadar
da şekerli su ile birlikte kaynatılır. Daha sonra tencere
ocaktan alınır, biraz soğuduktan sonra servis edilir.

Kaynaklar:

Care2
: greenliving/11-health-benefits-of-the-beautiful-cherry

Articles.mercola
: health-benefits-cherries

Kiraz Faydaları Nelerdir?

Please follow and like us:

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir